Sintraf Cuida explica diferença entre exercício e atividade física 
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Sintraf Cuida explica diferença entre exercício e atividade física

Em função da pandemia, o exercício tem um papel importante para cada indivíduo, seja para melhorar a postura, o sono, ou ter maior satisfação com a imagem corporal.

Em função da pandemia, o exercício tem um papel importante para cada indivíduo, seja para melhorar a postura, o sono, ou ter maior satisfação com a imagem corporal.

O sedentarismo é caracterizado pela pouca ou ausência da prática de exercícios físicos na nossa rotina. Para escapar do sedentarismo é necessário mais que a prática de atividades físicas. Com o objetivo de motivar as pessoas a se exercitarem, no Sintraf Cuida desta semana, a educadora Física Mariana Novais fala sobre os benefícios do exercício físico para a saúde de cada indivíduo e a diferença entre exercício e atividade física.

Movimentar o corpo é essencial para o gasto calórico, tanto para não acumular quilos extras, quanto para manter o aparelho cardiovascular em dia. Segundo ela, qualquer atividade realizada no dia-a-dia, tira a pessoa do estado de repouso e aumenta o seu gasto calórico.

Entretanto, estas atividades cotidianas não suficientes para ter um estilo de vida saudável, principalmente durante a pandemia, em que as pessoas acabam se locomovendo menos Mariana explica que a atividade física não é algo sistematizado ou programado como ocorre com o exercício físico. Este é caracterizado por uma sequencia de movimentos repetitivos que devem ser realizados com a ajuda de um profissional, com a intensidade ideal, com duração, cargas e objetivo adequados ao perfil e o estado físico da pessoa, e conforme objetivo específico.

Para informações ou para esclarecer dúvidas sobre o exercício físico, entre em contato com Mariana Novais pelo telefone (32) 991383611.

Confira o vídeo